Wut ist eine natürliche Emotion, aber unkontrollierte Wut kann schädlich sein. Hier sind einige Tipps, wie du deine Wut regulieren kannst: Kurzfristig – Im Moment des Zorns: Atmung: Tiefes Ein- und Ausatmen kann helfen, deinen Körper zu beruhigen. Zähle beim...
Ein sehr aktuelles und wichtiges Thema! Burnout ist ein Zustand der emotionalen, mentalen und physischen Erschöpfung, der durch chronischen Stress und Überforderung entsteht. Wenn wir unter Burnout leiden, fühlen wir uns wie „ausgebrannt“ und können nicht...
Ein Panikanfall ist eine plötzliche Episode intensiver Angst oder Unbehagen, die oft mit körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schweißausbrüchen, Zittern, Atemnot, Übelkeit oder Schwindel einhergeht. Diese Anfälle können überwältigend sein und treten oft unerwartet...
Kennst du das Gefühl, kurz vor dem Ziel aufzugeben? Plagen dich Selbstzweifel, obwohl eigentlich alles gut läuft? Dann hast du es möglicherweise mit deinem inneren Saboteur zu tun. Dieser unsichtbare Feind lauert in den Schatten deines Unterbewusstseins und wartet nur...
Die Aussage „Hochsensibilität ist eine Gabe“ lässt sich aus verschiedenen Perspektiven betrachten: Hochsensibilität kann sowohl eine Gabe als auch eine Herausforderung sein. Es ist wie eine Medaille mit zwei Seiten. Die Gabe: Tiefe Empathie: Hochsensible...
Das endlose Gedankenkarussell – Wenn negative Gedanken Kreise ziehen Kennen Sie das? Ein negativer Gedanke führt zum nächsten und plötzlich dreht sich alles nur noch im Kreis. Was als kleine Sorge beginnt, wird zur niet endenden Gedankenspirale. Willkommen im...
