Stressmanagement

Stress ist zu fortwährenden Herausforderung in unserer modernen Arbeitswelt geworden. Stress hat dabei viele Gesichter: eine wichtige Deadline, die immer näher rückt; ein Gespräch, dass dir Sorgen bereitet; Druck von der Führungsebene oder Gesellschaftern etc. Dieser Stress wirkt sich dabei direkt auf dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden aus. In diesem Seminar erlernst du die Kunst des Stressmanagements und entdeckst bewährte Strategien, um deine mentale Stärke zu entwickeln und dein emotionales Wohlbefinden zu fördern. Dieses Seminar macht dich also privat UND beruflich zufriedener. Als Bonus erarbeitest du dir außerdem eine eigene, persönliche, kraftvolle und positive Vision für deine Zukunft.

Inhalte:

• Verständnis von Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Geist
• Stressabbau
• Zürcher Ressourcenmodell (ZRM) — Theorie, Forschung und Praxis
• Erkennen von Stressen und individuellen Stressmustern
• effektive Stressbewältigungsstrategien und Entspannungstechniken
• Achtsamkeits- und Atemtechniken zur Stressreduktion
• mit Druck gut umgehen lernen
• Zeitmanagement und Priorisierung
• eigene Ressourcen identifizieren und ausbauen
• Selbstmotivation und Zufriedenheit steigern
• Neuorientierung
• Vorsätze umsetzen
• Veränderungen gut gerüstet gegenübertreten
• praktische Übungen und Techniken zum Stressmanagement im Alltag

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken und dies in vielen praktischen Übungen trainieren möchten.

Anmeldung:

info@scheitweiler.de, 0171-1402508 oder direkt über diese Seite.